Курю больше 20 лет. Отец в 2008 умер от рака. Не курил год. Потом опять. Периодически бросал. Потом снова. Сейчас мне 43. Занимаюсь спортом и...курю. Но уже замечаю, что при курении силы уходят. Утром трудно встать. Ночью кашель. Если сопли в горле то обязательно с запахом табака. Дети мои не знают, что я курю. Не хочу подавать отрицательный пример. Сегодня основательно решил взять себя в руки и бл@дь бросить навсегда. Поддержите пожалуйста лайком.

Курил 14 лет с 8 класса, смалил по 2 пачки в день 5 лет. Бросил 6 лет назад. МОЙ СПОСОБ: Решил перестать курить до старости, тоесть на время. Почитал как работает никотин и рецепторы чтобы лучше понимать механизм. Поэтому, я не запрещал себе курить, просто на время перестал. Тяжело было первые ~3 месяца потому что 80% дел с сигаретой в зубах и если что то не получалось, то сразу хотелось курить и сильно злился. Терпел 5 мин и попускало. Шахтерский кашель прошел через 2 месяца, а через 2 года стал бегать трусцой без отдышки. Если ты это читаешь - переставай курить, я знаю у тебя получится, просто сделай это!

Бросить курить легко. Нужен план действий. Первое. Признайся себе, что ты братан (подруга) в конкретной %опе. Бросить пытался? Да раз двадцать (четыре, сто). Не получается, пристала, зараза, и, возможно, это уже на всю жизнь? Таблетки, конфетки, иглоукалывание и пр. хрень не помогает? Признайся себе наконец, что это не вредная, немного досадная привычка - это настоящая наркомания, которая скорее всего станет причиной преждевременной смерти. Но пусть сдохнет тот, кому лень дочитать этот коммент до конца. Итак, ты серьёзно болен страшной зависимостью, но к счастью - это излечимо. Обязательно скажи это себе и проникнись. Это важно. От этого будем отталкиваться. Второе. Не слушай тех, кто начинает поучать, как это вредно, курить. Я, сука, и без вас в курсе, на каждой пачке картинки, одна другой круче. Мертворождение, импотенция и эмфизема, но я же знаю, что от одной сигареты я точно не умру. Также не слушай не куривших, они ничего об этом не знают, и главное, не слушай нытиков, типа "Да пробовал я..., да там сила воли нужна..., мотивация..." Будешь так думать, иди, на балконе пепельница из старой банки, можно подымить с задумчивым выражением. Не нужны тебе ни сила воли, ни мотивация. Третье. Такой пример. Тебе показали фокус... ты кайфанул, офигел. А потом пришёл чувак и раскрыл тебе секрет этого фокуса... Всё, кайф пропал, тебе уже не интересно участвовать в этом шоу... Братан, сестричка, я тот чувак, который тебе расскажет о фокусе табачных крыс. А ты, поняв все их "фокусы", уже не будешь до конца жизни страдать от желания закурить... тебе это будет просто не интересно. Кайф курить пропадёт навсегда. Только поверь мне, бывшему курильщику со стажем в несколько десятков лет... Погнали... Задача табачных компаний, чтобы ты никогда не соскочил с никотиновой иглы, ведь в среднем, курильщик скуривает за свою жизнь неплохую иномарку, занося им денежки. А зависимость является для них страховочкой... Придёшь и заплатишь. Твоя задача, лохануть их - и вариант есть. Когда в следующий раз будешь закуривать, обрати внимание на две вещи. Одна из них - зуд от желания закурить проходит примерно за четыре-пять затяжек, дальше ты докуриваешь уже без "кайфа" как бы на автомате. Будешь курить, не торгуй лицом, а конкретно наблюдай за ощущениями во время курения. Ты убедишься - никакого кайфа нет. Есть только притупление никотинового зуда. А вторая вещь, это то, что при отказе от курения (в метро, в автобусе, на работе) физической боли нет... Всё в голове. Именно поэтому многие по несколько часов во время сна не курят, зато днём дымят как потерпевшие. Физической боли нет. Есть ноющее ощущение нехватки... И мозг точно знает, что ему нужен никотин. Не паникуй в такие моменты, просто наблюдай за ощущениями. Курение не приносит кайфа, при отказе физической боли нет. Дальше проще. Поверь мне, никаких ломок у тебя не будет (я сам бросал, лез на стенку, потом закуривал и всё срывалось, но не в этот раз), если: Будешь курить и убедишься, что никакого кайфа нет, и болей от отказа тоже нет. В этот период ни в коем случае не сокращай количество выкуриваемых сигарет, дыми как и раньше, единственное условие, кури осознанно, вдыхай этот дым, ощущай эту блевотную отраву в лёгких, скоро она исчезнет навсегда. А потом выбери день, когда ты выкуришь свою последнюю сигарету, и жди этого дня как праздника. Настройся кайфовать по жизни. И когда докуришь последнюю сигарету, не морщись и не падай в депресняк. Как только начнёшь жалеть... сорвешься в эту зловонную яму. Не меняй образ жизни, встречайся с друзьями, кайфуй и гордись собой. Если снова появится ноющее ощущение нехватки никотина (а оно появится) не ссы, не заедай, не старайся отвлечься. Наоборот, повернись к этому "зуду", и с улыбкой наблюдай, как подыхает эта зараза. Кайфуй, не жалей и не грусти, иначе - аминь. Физическая тяга пройдет быстро и незаметно, дней за пять. Психологические остатки уйдут недели за три, у всех по-разному. Но смотри - будешь считать дни, или как некоторые "держаться", сорвешься нахрен. КАЙФУЙ!!! Теперь тебе не отпилят тромбозные ноги, ты не сдохнешь с трубкой в гортани. Радуйся жизни и посылай всех, но только помни!!! Захочешь проверить себя, затянешься хоть раз, никотиновая глиста снова поселится в тебе, скатишься до двух пачек в день как раньше. Кто не понял мой коммент - настоятельно рекомендую прочитать Аллена Карра. Не бросите, так хоть поржете над собой... Удачи вам!

Не курю уже 9 месяцев и 2 дня. Пожелайте удачи мне

Всё бросаю курить, пожелайте мне удачи!!

Курил 20 лет. Проснулся выкурил последнию сигарету в пачке. И сказал себе хорош. Мучался первую неделю, думал только о сигаретах, каждую секунду только о них. Потом норм. Не курю уже два месяца! Боялся когда выпью спиртное закурю. Нет. Не чего подобного. Не тянет совсем. И затеял небольшой эксперимент. Каждый день бросаю в копилку 200 руб. Через год разобью, а может нет. Вторую копилку начну забивать. Мотивация короче есть.

Однажды моя девушка сказала: "пожалуйста, бросай курить !" После этой фразы и одного её взгляда бросил курить ! Мотивация - великая сила, но лишь тогда она срабатывает, когда исходит от того человека, который поистине вас вдохновляет... Совершенству нет предела ! Однажды Шайа Лабаф вдохновил своим популярным "Just Do it", когда у меня был творческий кризис... "Вчера ты сказал "завтра"" ! Никто не может вам дать мотивацию ? Нет, может, ещё как может... Найдётся человек, который скажет пару фраз, после которых вы и курить бросите, да и 7 песен за ночь напишите, раз уж на то пошло ! Не курите ! Любите друг друга ❤

С утра бросаю... Поддержите лайком 🙏

Мне 94 года, курю с семи лет. Бросил 2 дня держусь поддержите лайком

Третий месяц пошёл моего не курения) это так здорово) не могу надышаться воздухом теперь

Как сказал Марк Твен:- нет ничего проще, чем бросить курить!!!!Я бросал курить 1000 раз!!!)

взять да бросить! я бросил 13 лет назад и нормально!дошел до того что выкуривал две пачки в день. Все просто! завязал кстати и с алкоголем одновременно!! кодировки не помогут! пока тумблер в башке не перещелкнется что все стоп! дальше финиш!! только собственная сила духа и воля спасут! больше ничего! чувствуешь себя человеком а не куском говна!! и это того стоит чтобы остановиться!!

Парни не курю второй месяц поддержите)! Я радуюсь этому и знаю лёгкий способ бросить пишите.

А вы знаете что мне помогло ,я один день сидела на пляже ,любовалась красивым видом гор,моря ,красивые молодые девушки загорали и я подумала ,боже ,я так хочу ещё долго побыть здесь в этом мире ,пожить ещё 40 лет ,чуть не заплакала и всё...решила не курить .

С утра бросаю поддержите лайком🎉

2024 год кто читает))) лайк, сегодня я бросил курить)

Благодарю за важнейший совет. Поразмыслил, ответил себе на вопрос "а зачем". Теперь буду прилагать все усилия, чтобы избавиться от этой привычки. Всем кто бросает - успехов ребята, все обязательно получится!

Курю 50 лет ,если я продержусь 3 дня я брошу курить

Мой стаж курильщика 22 года, в последнее время стало доходить до двух с половиной пачки в сутки, ни как не мог избавиться от этой гадости пробовал таблетками и пластырем избавиться от зависимости не помогло . Как-то вечером попросил у отца БОГА именем СВЯТОГО ДУХА ИИСУСА ХРИСТА помощи в избавлении от никотиновой зависимости , встал утром закурил сигарету , выкурил до половины и чуть не обрыгался , выкинул сигареты LD пол пачки в печку и с тех пор ни курю, 2 февраля 2023 года будет 5 лет как я не курю, помогает тем в ком есть искренняя ВЕРА . За всё слава СВЯТОМУ ДУХУ ИИСУСУ ХРИСТУ вся слава отцу нашему небесному БОГУ вечно живому молодому ИСТИНА !!!

Докурил последнюю пачку 1 января, сигареты закончились. Не курю уже третий день. Незнаю на сколько хватит терпения))) будем держаться!

Коротко, по полочкам, без лишнего мусора. Пошёл искать причины.

Какое полезное видео, надеюсь, что все прислушаются, и зависимость от никотина покинет вас. Много раз пыталась сама бросить, но не получалось. По опыту скажу, что легко бросить курить по Аллену Карру. Я сначала его книгу читала, помогло, но ненадолго. После курс одноимённый прошла. Во время чтения и курса продолжала курить. Но после прохождения курса курить бросила. И вот уже полгода я не притрагивалась к сигаретам. У меня нет желания по выходным выкурить штучку под настроение. Я теперь свободна и на пути к полному здоровью.

Пока сам не захочешь бросить, хрен кто сможет помочь. Бросил 5 мая 2018 года. Как вторая дата рождения стала.😊

пацаны я бросал курить поддержите 2 дня уже

Все правильно говорит ! Пока я не раскидал у себя в голове минусы и плюсы курения , не мог никак бросить ! Потом как тумблер в голове клацнул ....про себя произнес : все , больше не курю ! Выбросил недокуренную сигарету , и с тех пор ни разу не тянуло к сигаретам ! Не курю 6 лет

Я хочу бросить курить потому что жалко денег на сигареты!)

У меня пропало желание курить после простого осознания, что мне какая-то там контора толкает свой товар, который мне не нужен а я ведусь и убеждаю себя что товар нужен, вместо того чтобы послать их лесом.

Полтора месяца не курю. Ощущения просто божественные. Психологическая зависимость прошла и я даже иногда по привычке продолжаю себя убеждать что сделал правильный выбор не смотря на то что тяги уже давно нету. Всё таки это кайф осознавать что до конца жизни я буду свободен от курения и проблем с ним связанным. Кайф просто кайф...

Курила 22 года, по 2-3 пачки в день, ещё и крепкие, бросала много раз, и алэна карра читала, и табекс пила, самое большое 3 месяца, зависимость очень большая, сейчас не курю 9 месяц, бросила без всего, довольна как удав. Удачи всем

двадцать лет курил....задумался почему я порчу свое здоровье..... и бросил курить сразу три дня мучился , потом 12 лет не курю!!!! и знаете что....я кайфую от этого!!!! да ребята также я бросил пить....вообще стало круто!!!!

человек должен сам внутренне созреть для этого!.и потом мотивация сильная нужна!..сам процесс бросания не очень сложный: никотиновый голод - состояние неприятное, но не смертельное, тем более, что это временно!..зато оно того стоит!... ведь зависимость( любая!)-- это ограничение свободы( ты-раб !).. Всем советую бросать!..ну или хотябы пытаться!!!

Один важный момент при процессе отвыкания от сигарет. Ты должен радоваться от того, что не куришь, а не страдать потому, что чего-то лишился . При таком раскладе, гораздо легче бросать.

Нагрузил важной информацией...Пойду покурю переварю

Больше 10 лет не курю. Советы как бросить курить (каждый пункт очень важен): 1. Признайтесь себе, что вы зависимы от употребления никотина, что он вредит вашему организму. 2. Обозначьте для себя цель, ради чего бросаете курить (хотите заняться спортом или быть примерной мамой/отцом для своих детей, хотите быть независимым/ой или поправить свое здоровье) 3. Самообман. Ставьте цель не курить месяц и не дожидаясь окончания срока ставите новую цель, пол года. (для тех, кто не может стремительно бросить курить, помогает метод сокращения количества выкуриваемых сигарет за день). 4. Бросайте/меняйте все свое курящее окружение 5. Бросайте употребление алкоголя 6. Чувствуете, что сейчас сорветесь обманите свой мозг, покурите спичку (не поджигая её) 7. Не вините себя, если сорвались. Остановка - это тоже часть пути. Ставьте новую задачу и продолжайте бросать.

100% прав .Мой пример.Курил со школы И курить нравилось .Особенно утром до завтрака .Задумывался бросить но даже не пытался .Пявились внуки .Большая часть жизни прожита ,а так охота посмотреть на свадьбы внуков и какие они будут и т д .Эта мысль не оставляла долгое время .И вдруг случай ( Я его считаю помощь Бога )Попал Я в одну компанию людей где сначало думают потом говорят .Сидим за столом кушаем разговариваем .Разговариваем о здоровой пищи о зеленом чае .Я смотрел на каждого и удивлялся .Каждый их их мог.сожрать себе подобного и не сожалеть а тут такая забота о здоровье .Короче Я во всеуслышание сказал что с завтрашнего дня бросаю курить .И на этом дело кончилось .Утром слелующего дня опять нужно ехать а Я помню что сказал .Так бросил курить .Не болел.не мучался не кашлял .Благодарю Бога За то что Я бросил Курить .Это великое Дело .Встречаюсь с однокласриками нам за 60 лет выгляжу моложе саоих лет весел и счастлив ну и здоров .

А мне как раз Аллен Карр помог с мотивацией.Правда не с первого раза.Действительно,когда чётко сформировались мотивы ,и стало понятно, для чего это надо,бросила за 1 минуту.Поцеловала хабарик,положила его в пустую пачку и торжественно спустила в мусоропровод.И никаких последствий: заеданий,запиваний, конфеток и тд.Стаж курения почти 30 лет,не курю уже 11 .Всем советую бросать!

Я бросил курить - жалко денег. Месяц работать в год на курево? Пошли они в жопу, продаваны, производители и собиратели акцизов.

Бросил, уже 21месяц как.Никого не,, агитирую,и не знаю какая польза от этого организму ,ну может дышится легче.Я просто понял, что это лишнее и дорого.Но я горжусь собой,курил 36лет.

Я курил где-то пол года,а бросил курить я из-за девушки.Был дело так,когда я увидел свою девушку в первый раз,она мне очень сильно понравилась,и я не хотел показатся курильщиком от которого несёт сигаретами за километор.И когда она узнала что я курю,она сказала что ей не приятно это видить,в этот момент я при ней выкинул все сигареты+ зажигалка и бросил пить,с тех пор я не разу не курил и не каплю алкоголя

Такие советы мы и без вас знаем давно! !!!

Курил больше 30 лет, бросил, не курю 5 месяцев. Такой кайф не зависеть от сигарет и говорить что я не курю. И деньги целей.

Господи помоги мне бросить курить никак не возьму себя в руки

У меня получилось бросить пить, причем это было внезапно, такое осознание, что мне это не надо, это никак не красит мою жизнь

Мой парень просто взял в один прекрасный день, и не закурил. Говорит: « не хочу тратить деньги на такую дичь». Я ему завидую

Я бросил курить и пол года не курю,стаж двадцать с лишним лет по пачке полторы в сутки.Каждый раз когда напоминаю себе скак будто Олимпийские игры выйграл.Спасибо всем кто поддерживал в интерете,искал мотивацию у всех.Сюда вроде не заходил но всё равно всем спасибо.Уважаешь себя за это.Бросал лет пять,каждый день,очень тяжело.В мусорку летела пачка в снег,в грязь,утром подбирал и сушил матерясь.Если начну снова (чего не хочется совсем),буду бросать сначала дальше эту суку пока не умру,потому что умирая даже буду стремится бросить.А сейчас кайф,спорт ,физкультуру руки,ноги сами начали делать когда бросил,естественно дом похож на спортзал,друзей попросил подальше быть на время,они тоже бросают сейчас,как соревнование.

Просто представила что будет если я сейчас не брошу курить и как отрезало. Кстати брехня, что поправишься. Главное не заедать). А так я увлеклась правильным питанием и спортом и скажу я Вам жизнь прекрасна если исключить из неё эту гадость)

Не курю уже три года, а ощущение будто вчера бросил. У каждого свое, зависит от генетики. Один легко бросает, а другому нужно себя постоянно убеждать.

Всем привет. Я никогда до прошлого года не курила... Даже осуждала немого людей которые курят. Я ненавидела запах сигарет, не видела прикола в электронках... И все началось тогда, когда мне встретилась веселая компания. Ребята прикольные, веселые, но курили и курят. Я решила попробовать. Поначалу было непонятно как и зачем, в чем кайф. Я пробовала у них электроннки помаленьку. А Дальше - больше . Когда первый раз ударило в голову и приятно расслабило, я поняла в чем прикол. Итак завязалось на целый год. Первый месяц курения меня штырило, забавляло это, мне меньше хотелось есть сладкого, а потом... Моя физическая активность упала, тк Я постоянно чувствовала усталость и испытывала сильную одышку, туман в голове не проходил, Я стала хуже учиться. Я вообще превратилась на целый год в ленивого "овоща". Сейчас мне уже не до кайфа, Я не могу заниматься нормлаьно любимыми делами как и раньше - волейболом, например , у меня вечно усталость и одышка, повторюсь ещё раз. Даже подняться по лестнице мне уже не так просто, как раньше. Я решила бросить. Уже невозможно так жить, ходить под плёткой зависимости. Пожелаю всем бросающим удачи !

Капитально разъяснил все по полкам даже не стану смотреть другие ролики. Мужик ты красава👍

не курю полтора года ! доктор правильно сказал- главное мотивация!

Не курю уже 13 секунд, потдержите лайком

13 лет курил, бросил за 1 день, разок попал в больницу с давлением, посмотрел как люди мучаются от заболеваний, сразу пропала охотка курить, уже 3 года как бросил)

Просто взять и бросить. Именно так. И все. Все проще,чем-Вы себе воображаете. Самое главное-захотеть,именно захотеть не курить,а не бросить. Ничего бросать не надо,надо не захотеть. Мне от них плохо уже было я выбросила все .Это прекрасно! Новое состояние!🔥🔥🔥🔥🔥🔥До этого курила лет 20 точно и по многу. Я даже не представляла,что и тяги то особо и нет. Вот этот страх и держал,чтобы бросить,а этого и не существует даже.

Моему деду 90 лет, курит с 18ти. Болячки есть, но целом достаточно хорошо себя чувствует для такого возраста. Сам ходит, готовит (ужасно правда, вкусовые рецепторы ни к черту), на рынок ходит каждое утро. Курит каждый день. После всяческих заявлений, что курение убивает, курение вредит и прочего смотрю на деда и просто не верю ни единому слову. Моя мама не курила и не пила, умерла в 41 год от рака. Отец тоже в 41 год умер, сердце не выдержало. Но он курил и пил. Осознал простую истину - бросить курить легко, по сравнению со сложностями, которые могут возникнуть в жизни. Единственное - сложно избавиться от привычки что-то сосать в перерывах или в периоды эмоционального всплеска. Помогало жевать салат. Просто медленно его жуешь, когда хочешь покурить или морковь. Переставал курить на 2 года, пока несчастье с родителями не случилось, тогда с новыми силами принялся дымить. Правда сначала я начал пить, как не в себя, а вместе с алкоголем вернулись и сигареты. Снова бросаю курить. Точнее начал танцевать. Работаю дома, могу себе позволить танцевать в перерывах, а это не сочетается с курением. Отдышка. Не представляю, как люди могут бросать курить, не заменив привычку курить, на что-то приятное. С вашего позволения небольшой совет. Не бросайте курить. Найдите что-то интересное в жизни и желание курить пройдет само собой. Хотя по началу всё же придется немного помучиться, но только в начале. По мне минус курения не вред организму, а замена функций организма фальшивкой. Вкусовые рецепторы притупляются, разум мутнеет, окружающее становится серым и однообразным. Это всё не сочетается с кайфом, что можно получить от жизни без курения. Поездки на природу, скалы, с парашютом не прыгнешь - давление убьет. Спустя неделю без курения попробуйте картошечки с грибами и зеленью. Превосходный вкус, по сравнению с тем, что было при курении. И ещё одна небольшая причина бросить курить мужику. Непрошибаемый стояк. Может где-то слегка приукрасил, не судите строго, такая уж черта характера. Удачи вам в поисках себя. :)

Два дня прошло!! Еле еле держусь. Лайком поддержите!!

С утра бросаю... Поддержите лайком

После слов я курю 15 лет Подумал А ещё 10 лет покурю и брошу)

Всё, граждане, отпустило. 12 дней без сигарет, практически не тянет курить - очень редко и очень слабо. Всего лишь десять дней назад я здесь ныл, как мне тяжело терпеть, но то был последний или предпоследний день таких мучений - после с каждым днём становилось заметно легче, и теперь я не могу даже представить себе, что я закурил. Зачем-то. Вот зачем? Ломки давно нет, удовольствия я в этом и курильщиклм не видел, всё удовольствие закончилось 26 лет назад вместе с первой пачкой, потом было просто спасение от абстинентного синдрома. И вот теперь, когда свой абстинентный синдром я прибил не очередной выкуренной сигаретой, а недолгим воздержанием и пусть несколько мучительным, но не очень продолжительным дискомфортом, у меня нет причин закурить вновь. Разве что с ума сойду, скучать-то по сигаретам я не собираюсь. Спасибо мне десятидневней давности, что я выдержал тот день и не сломался - оно того стоило! Теперь мне не приходится каждые полчаса закуривать сигарету, чтоб избавиться от абстинухи, и в поезде неделю назад я прокатился 36 часов уже с абсолютным комфортом, а не с мучительным ожиданием станции, где можно выйти и покурить. Ура! Ура! Ура! Я сделал это.

Читаю идиотские комментарии,ответ:пока в голове не щелкнет,не бросишь.Живу без сигарет 4 года .

Мужыки курю 21 год, не курю 5 дней но думаю выдержу, стало причина кашель, колики как буд-то сердце,отдышка самочувствие как в деда старого, и подумал с вечера всё утром встаю и не буду курить, встаю по привычки побежал на балкон и начел сам собой розговаривать , мы же когда спим не хотим курить, да тяжело но блять я же мужик не ужели нельзя взять себя в руки😅 , и что интересно даже прошло 5 дней кашля нет, коликов нет , получается 1 месяц чисто роботаю на эту отраву теперь задумался в месяц у меня уходило 4 блока сигарет 1600 р блок, 6400 р за месяц , 12 месяца= 76.800 р .

Сегодня 7.01.2020. Бросил в 6:00 курить! Не знаю получится у меня это заделать, поддержите 👍

Желаю избавиться от этой отравы!!! Будьте здоровы и счастливы))

Я осознал что я в "плену" у никотина, и как-то стыдно стало и бросил.

Сижу курю и смотрю это ролик🤣

Сколько денег уходит,как представлю,так страшно становится!

Я и моя жена не курим 5 лет и автор прав ..что мы сами для себя сделали выбор ...нашли массу причин что бы отказаться от этого зла ..сейчас очень много друзей так же не курить и это радует

Как бросить курить: 1)Смотришь на цену пачки сигарет 2)Дешевые сигареты курить ты не захочешь 3)Начинаешь жрать когда хочется курить 4)Умираешь от ожирения)

68 день не курю, 30 лет стажа

Стаж 20 лет курения. Уже пятый день не курю посмотрим что будет

Бросил курить очень легко! Безо всяких ломок и обещанный ужастиков... Мой способ самый ЛЁГКИЙ и НАДЁЖНЫЙ! А до этого стаж курения 42 года... Бросил курить один раз и не сорвался, хотя вокруг все курильщики не верили, что получится: моя норма в сутки 1,5 - 2 пачки !

Спасибо мужик. Ты мне помог - реальный совет, а ПОЧЕМУ. Не курю 2ой день

Я в молодости в 16 лет уже начал курить по одной пачке в день, сколько ни старался ноль, и вот я решил бросить так же медленно как и с самого начала начал курить, вот я и проработал график, каждую неделю на одну сигаретку меньше, вот мне и понадобилось 20 недель а т.е почти пять месяцев, чтобы полностью бросить, и вот уже 35 лет как не курю. Советую вам так же и начать бросить курить, проверено и почти без нагрузки во всём. Если есть вопросы пишите, объясню.

Спасибо добрый доктор!!!!!🤘💣👍🤔😎🤘💣👍👏👏👏👏👏👏👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

я ответил, как то охренел когда посчитал что в году месяц работаю на сигареты, жесть

Меня одного удивляет почему это видео посмотрели не курящие?

Сегодня 2 сентября 2023 год. Не курю уже 15 часов. И планирую бросить .

16.02.2019 бросила)просто заболела ангиной,10 дней не курила и потом решила ,что может ну его.в первую неделю было непривычно,после чашки кофе хотелось,да и оказалось у меня столько свободного времени стало,не знала,чем его занять)подключила из нагрузки и забыла про сигареты

У всех по разному проходит процесс отвыкания,я мучался больше года,правда с каждым месяцем вспоминал всё реже.Не ждите колосальных перемен в организме.Достаточно всё незаметно.Зато кайф от чистого дома,машины,одежды и собственного организма

Супер. Очень просто и правдиво объяснил. Все гениальное просто, не зря говорят.

Аллан Карр вам в помощь. Можно читать, слушать аудио книгу. Перестанете курить 100%. Он объясняет, что к чему и приходит осознание насколько нелепая и безсмысленная эта хрень. Даёт четкую методу, что и как делать. А всё просто. Читайте и вы кайфонёте без сигарет, как в то время, когда вы ещё не начали. Удачи!)

Всё в вашей голове. Прикиньте что вы теряете если будете пытаться бросить или бросите? Задайте себе этот вопрос. И что вы приобретаете если у вас получится??? Разница есть правда? Вы ничего не теряете, зато очень много приобретаете.

Не курил 3 года, потом снова закурил. Когда куришь, то чувствуешь себя идиотом среди других некурящих людей. Это не нормально, решил бросить снова))

Я отвечу так, хочу бросить курить, потому что я не хочу умереть, очень люблю своих детей и хочу видеть внуков, хочу больше пробыть с детьми

За 13 лет курения бросал раз 7-8, всегда по разному поводу. Но всегда знал что курение большой вред, но для бросания это не аргумент. Бросал на месяц, на пол года, на 2 года. Самое долгое 4. Щас опять курю, год планирую, но никак не могу замотивировать себя. Занялся спортом, думал поможет, а нет, читал Ален Кара, тоже нет. В его книге и пишется каждым разом бросить все сложнее. Соглашусь с вами, нужна веская причина, мотивация. С утра возьму бумагу и обдумаю причины

Ребята не курю 5минут поддержите!😊

Красавчик! Молодец. Благодарю. Удачи и безграничного везения.

Вон оно как работает. Я не курю уже 19 дней, сказал что брошу как только сигареты подорожают, подорожали, и я сказал что это очень дорого. Но теперь мне иногда снятся кошмары, снится что я курю:)

Курил 18 лет. Множество раз пытался бросить курить, различными методами, и каждый раз с большим желанием. Вечером выкидывал сигареты, а утром бежал как угарелый в магазин. Потому что утром меня как будто подменяли и человек который хотел бросить курить вчера исчезал. Сегодня принял решение перестать курить. Пожелайте мне удачи День - 1 Начало 😅 Посмотрим что получиться, в этот раз у меня секретный подход

Эх,аж покурить захотелось)

Ну ,прочитал эту книгу Алена Кара. Книга как книга . Пока читал, бегал курить. Я так и не понял, почему кто то бросает от ее чтения курить?

Я когда бросил курить на год, ходил удивлялся, почему люди курят и не могут никак бросить, это же так просто. Потом пошла нервная работа, раз затянулся с мыслью, что в любое время брошу, потом после планерки стрельнул сигарету, потом еще, потом осознал, что чужие постоянно курить нехорошо, купил пачку и понеслась по новой. А бросил я легко, просто надо не курить ровно столько, сколько понадобится для восстановления обоняния и вкуса(у курящих они очень сильно притуплены), а потом ходить среди тех, кто курит самые дешевые сигареты, лично я не захотел чтобы ЭТО (настоящий вкус и запах сигарет, а не как их ощущает курильщик с кантуженными рецепторами) было у меня во рту и в носу (ходил с месяц так среди курящих, чтобы не забыть эту вонь, иногда просил, чтобы дыхнули дымом в лицо). Еще, самое, наверное, сложное первое время, пришлось учиться самому контроллировать свои эмоции, учиться следить за своими словами и действиями (чтобы случайно не наорать на кого, так как там состояние, близкое к алкогольному похмелью наступает, есть такой синдром Турета, когда люди непроизвольно матерятся, вот что-то похожее). Через месяц я осознал, что организм сам взял на себя контроль, потому-что стал спокойным как удав, голова очистилась от сигаретной дури. Сейчас хочу тоже бросить, думаю теперь будет еще легче, так как уже все это прошел, надеюсь навсегда. Удачи бросающим. П.с. советую не бухать совсем с год, алкоголь без сигарет действует и ощущается по другому, без меры, его нужно выпить очень много для прежних ощущений, соответственно отравление в разы больше, и похмелье просто ужасное, можно сгореть. Многие, наверное, слышали, как только бросившие курить начинают безбожно пить.

Я 42 года курил и бросать курить не собирался , друг умер от рака лёгких , вместе росли ,вместе служили , работали на одной шахте и не стало его, перед смертью я общался с ним , он говорил мне , уже согласившись на смерть -" Ещё моложе умирали а мне уже 57 лет, я хоть пожил" . Заядлый рыбак , всегда показывал мне новые приобретённые рыбацкие снасти и рассказывал о них . я когда вышел из его дома а виделись мы в последний раз , было такое ощущение , что мне дали второй шанс на жизнь , что бы я бросил курить и я бросил . Было тяжело , хотелось курить, обманывал и отвлекал мозг , мятными конфетами, пил таблетки против курения, нюхал дым от сигарет, ну всё таки бросил и уже 2 года , как не курю. Если бы знал , что так будет легко и не будет тянуть, и что буду себя ругать в том , что надо было раньше бросать, и что в мужской силе мне , как в 30 лет, давно бы бросил. Стремитесь ищите 1000 способов но результат должен быть один -БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Бросила курить в первый день великого поста... самыми тяжелыми были второй и третий день после отказа. Уже 9 дней не курю. На работе все женщины у меня курят, не могу теперь с ними контактировать.....они воняют. Причем так сильно, что мне противно. А ведь и я так воняла совсем не так давно.... Однозначно жизнь без сигарет куда приятнее и свободнее.

Почему хочу бросить??Дорого,*ука!!

Хочу бросить, потому что тело это храм Бога живого, не буду же я курить в храме и кадить своими легкими

Курил около 44 лет. Последние года более 2х пачек в день. Бросал со страшной ломкой.Очень поддержала жена. Не курю 3.5 года. Совет-лучше не начинать курить!!!

мне 26лет исполнилось 29 декабря. Сегодня 1 января. Я решительно понял ,что сделаю максимум чтобы бросить курить. Дата будет очень дополнительной мотивацией. Хотел в начале прошлого года. Желаю удачи себе и всем кто действительно пытается бросить. Сила символа года 🐯 в помощь.))) Первый день проходит..

Однажды летом жарким днём я гуляла с ребёнком и поймала себя на мысли,что я задолбалась быть заложником этой мелкой квадратной пачки.Именно в эту минуту я поняла,что не хочу больше курить.Бросила.Именно эта непомерная жара мне запомнилась и как я не хотела идти к ларьку за сигаретами.....Могу,конечно,закурить сигарету,но больше в моей сумке их нет и по сто раз в день я не выбегаю на балкон.

Мне 31 курю 20 лет, сейчас беременна не курю 4 дня очень плохо ташнит тонус матки, головные боли , не ем не сплю.

Нужно задавать вопрос, почему человек вообще курит, а не почему хочет бросить курить. При чём должен сам докопаться этим вопросом до самого первого своего ощущения, которое возникло ещё до мысли, побуждающей взять сигарету и выкурить её. Многие даже до середины этого, относительно не долгого, процесса дойти не могут, т.к. у них нет объяснения вообще, почему и зачем они курят, которое бы совпадало с мнением их внутреннего "Я". Как только человек поймёт мотив, расстаться с зависимостью, отбросить её (в мыслях, сознании) будет достаточно просто. Это мой метод, благодаря которому я даже не начал курить и убедил брата, когда он только ещё пробовал, в школьные годы.